DIX ASTUCES POUR UNE MÉMOIRE AU TOP
1. Lire, relire et réviser régulièrement les cours pour mieux imprégner la mémoire ;
2. Répéter plusieurs fois les mêmes exercices pour mieux mémoriser les procédures de résolution de problème ;
3. Cultiver ses stratégies mentales de mémorisation : visuelle, auditive (enregistrer sa voix) etc ;
4. Fixer des temps de travail concentrés et les respecter ;
5. Une semaine avant la série d’examens, augmenter progressivement les temps de concentration jusqu’à ce que la durée réelle de l’examen soit atteinte sans fatigue excessive ;
6. Alterner séquences de travail et de récupération ;
7. Pratiquer régulièrement un sport d’extérieur (course ou marche à pieds, vélo…) ;
8. Soigner son sommeil : nombre régulier d’heures de sommeil, mêmes heures de coucher et de lever ;
9. Éviter toute consommation d’alcool et de drogues ;
10. Éviter le recours compulsif à des produits excitants (café, certains médicaments)
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